La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes a nivel mundial, afectando a unas 280 millones de personas, según la Organización Mundial de la Salud.
Aunque se presenta con mayor frecuencia en mujeres, jóvenes y personas mayores también son vulnerables.
En México, alrededor de 3.6 millones de adultos padecen esta condición, con un 1% de los casos siendo severos.
El trastorno se caracteriza por una persistente tristeza, falta de concentración, alteraciones en el sueño y el apetito. En su forma más grave, puede afectar gravemente la vida diaria, ocasionando dolor físico, rigidez muscular e incapacidad funcional.
Según Clara Haydee Solís Ponce, terapeuta familiar en la UNAM, la depresión impacta varias áreas de la vida, desde lo personal hasta lo social y laboral.
Durante los primeros siete meses de 2024, en la Ciudad de México los casos de depresión aumentaron un 16.3%, alcanzando más de 14 mil consultas.
Este aumento refleja la necesidad urgente de tratar este problema de salud pública. Además, la pandemia de COVID-19 agravó la situación, con un aumento de casos en jóvenes y adolescentes.
¿Qué es la depresión y cómo saber si la padeces?
Aunque todos experimentamos momentos de tristeza, la depresión es algo más. La clave es la duración: si los síntomas persisten por más de dos semanas, es importante buscar ayuda profesional.
La especialista resalta que los trastornos de ánimo pueden surgir por factores sociales, psicológicos y biológicos, y advierte que el tratamiento no debe verse como una señal de debilidad, sino como una parte del autocuidado.
Para Solís Ponce, es crucial romper el estigma alrededor de la salud mental y acudir a los servicios de apoyo cuando se necesite.
Según su experiencia, las mujeres jóvenes entre 20 y 35 años son las que más buscan atención, aunque también ha crecido la demanda en hombres y adultos mayores.
Además, se ha observado un incremento en los casos de depresión y ansiedad en menores, especialmente después de la pandemia.
Prevenir y cuidar nuestra salud mental
Mantener un sentido de pertenencia y actividad dentro del núcleo familiar, así como establecer metas a mediano y largo plazo, son algunas de las formas de prevenir problemas de salud mental.
La especialista también recomienda integrar actividades simples, como hacer tareas domésticas, para reforzar el sentido de importancia personal.
Para aquellos que experimentan dificultades diarias a causa de su estado emocional, Solís Ponce invita a buscar ayuda profesional. En la FES Zaragoza y otras clínicas universitarias, se ofrece atención psicológica accesible para la comunidad.
Con información de la UNAM.
