UAQ recomienda acudir con especialistas antes de iniciar dietas o rutinas en 2026

Profesionales de la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ) invitaron a la población a buscar asesoría de nutricionistas y entrenadores certificados antes de comenzar dietas o rutinas de ejercicio, con el fin de evitar lesiones y trastornos alimentarios.

La coordinadora de la Licenciatura en Nutrición, Mtra. Rosario de Fátima Cervantes Iturriaga, y el coordinador de los Campus Regionales de la Dirección de Cultura Física y Deporte, Lic. Marco Antonio Sosa García, advirtieron que seguir planes vistos en redes sociales puede generar daños físicos y emocionales.

“Es importante iniciar cualquier cambio con una evaluación médica”, señaló Cervantes Iturriaga, al explicar que las dietas restrictivas pueden causar pérdida de masa muscular o deficiencia de nutrientes esenciales. Recordó que la delgadez no siempre representa un estado de salud.

Por su parte, Sosa García destacó que cada rutina debe adaptarse a las necesidades individuales. “Antes de entrenar, se requiere una prueba de esfuerzo y un electrocardiograma”, indicó, al tiempo que recomendó usar ropa adecuada y evitar ejercicios genéricos que podrían provocar lesiones.

Para promover una cultura de bienestar, la UAQ ofrece el programa UAQtívate, abierto al público general. Las sesiones se realizan martes y jueves a las 8:30 de la mañana en la Explanada de Rectoría, e incluyen actividades breves de 15 minutos que mejoran la oxigenación y la flexibilidad.